西安户外拓展训练基地作为专业的拓展训练机构，今天就来给大家介绍一项比较具有意义的户外拓展训练项目，大家快来看看吧。

团队俯卧撑

游戏时间：10～20分钟。

参与人数：不限，团队全体成员均可以参加。

道具准备：一块宽敞的草坪。

游戏概述：这是一个与“叠罗汉”类似的团队游戏，所有参与者都有机会叠起一个另类罗汉。

游戏目的：使整个团队参与到一个互助的游戏中来、从游戏中找到乐趣，让大家在有趣的合作中轻松起来。

游戏规则：

（1）游戏开始前，主持人随意选4位志愿者。

（2）最开始的志愿者最好身强力壮，并能保证他们每人至少能做一个俯卧撑，且背部没有毛病。

（3）让那些不想参加游戏或者暂时未能参加游戏的人、不能做俯卧撑的人做监护员或摄影师。

（4）4位志愿者的目的是：做一次集体俯卧撑。

（5）动作要领：他们必须趴在地上，把双脚放在另一位志愿者的背上做俯卧撑。

注意：如果4位能按要求正确完成动作，最后的造型是地上不会有脚，只有4双手。

（6）4位志愿者成功做完一个俯卧撑后，也给其他队员做好了示范，其余队员即可按4人一组参与游戏。

（7）每做完一个集体俯卧撑，增加一个新队员继续进行，并且所有成员都必须趴在地上从头开始，目的在于使尽量多的参与者完成一个大的俯卧撑。

游戏延伸：当整个团队尽可能地形成一个大圈，努力完成最后一个俯卧撑之后，如果大家的体力尚可，主持人可以建议大家保持该造型几分钟，拍照纪念。当然，主持人还可在最初的4人组合时，要求大家一起“走路”，看谁能创造最终的纪录。

以上便是西安户外拓展训练基地给大家介绍的一项比较具有意义的户外拓展训练项目，大家快来体验吧。